X脚とストレッチボード

ストレッチボードの事は、このページを開いた方なら
ご存知のでしょう。

最近のストレッチボードは、縦ばかりの角度を変えるばかりでなく、
ストレッチングボードの外側、かつ内側を高くする事によって、
O脚やX脚、下腿の捻れを予防してくれます。

更に傾斜によるアキレス腱伸展、ハムストリングのストレッチングも
同時に可能となり、外側を高くすることにより体重が外の方に移動し、
膝関節の内側の負担をやわらげ、膝の痛みを軽くすることもできます。

例えば、ストレッチングボードXOという製品は、
XO脚にも対応できるというものです。

一般のストレッチボードと同じ様に下腿部、
大腿部の後面のストレッチの際に用いるストレッチボードです。
爪先側を高く上げる事で、床の上で前屈を行うよりも
高いストレッチ感が得られます。
足の疲労感や腰痛が気になる方にとって、
改善の為に手軽に行える運動の器具のひとつです。

このボードは、傾斜角度が６度〜３０度の間で設定できます。

更にこのボードには、内返し、外返し用の傾斜板も付いています。
これは、O脚・X脚の方にも対応しております。

ストレッチボードだけしていれば、ＯＫというものでもありませんが、
腰痛予防や疲労回復、X脚、O脚の矯正に役立つ物だと思います。

「はてな」などの皆さんの体験談を見てみましても、
悪いなったという方はどなたもいませんでした。

アキレス腱付近の筋肉を伸ばすことによって、腰痛の方も
けっこう良くなったと言う体験談が多かったです。



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